A differenza delle piante, che hanno forti radici impiantate nella terra che le sorreggono e nutrono, noi esseri umani siamo liberi di muoverci nello spazio. Forse, è proprio per questo che siamo alla continua ricerca di qualcosa che, appunto, ci radichi ma il radicamento non è sinonimo di immobilità.
Il radicamento, nello yoga, è una pratica volta a ritrovare il contatto con il proprio corpo e soprattutto con il proprio mondo interiore, in piena risonanza con la natura circostante.

La Montagna ci invita a confrontarci con le nostre radici, le nostre basi, le sicurezze di un mondo denso e materiale.
Tadasana, la posizione della montagna, è un asana da praticare in piedi ed è annoverato tra le posizioni dello yoga moderno: non è infatti descritto nei testi medievali di hatha yoga. Rappresenta la base, il punto di partenza, per numerosi asana in piedi.

A cosa serve Tadasana?

Serve ad acquisire stabilità, fermezza, anticipa e segue altre posizioni in piedi ed è anche la posizione in cui si inizia e si conclude il saluto al sole ed è una delle posizioni base dello yoga: è sicura e non prevede torsioni azzardate; distende tutti i muscoli della schiena e tutti i dischi cartilaginei della colonna vertebrale, consente di sviluppare l’equilibrio e fa lavorare i muscoli addominali, favorendo la digestione e migliorando la postura.

Prima di procedere ad entrare in tale posizione consigliamo sempre di ascoltare il proprio corpo e di non forzare mai, in quanto se ci si trova in una posizione di vero ascolto, si può capire quali sono i propri limiti e accettarli.
È un asana al primo impatto molto semplice ma in realtà richiede equilibrio lungo l’asse verticale del corpo; necessita quindi di molta attenzione e concentrazione.
Proprio per la sua apparente semplicità può trarre in inganno e può capitare che non si riesca ad eseguirla al meglio se così fosse non ci si deve preoccupare, e senza sforzarsi, con il tempo, si riuscirà non solo a eseguirla nel modo più profondo che questa posizione richiede, ma se ne trarranno anche i giusti benefici, diventando più consapevoli e acquisendo maggiore equilibrio.
In questi tempi di instabilità  molte persone si sentono decentrate e prive di reali punti di riferimento e Tadasana seppur sia semplice, è un’ efficace pratica per radicarsi. Ci aiuta a livello psicologico e comportamentale per avere solide fondamenta.
Infatti, metaforicamente parlando per crescere c’è bisogno di avere radici.
Tadasana serve anche a conquistare la consapevolezza della verticalità e a perfezionarla. L’influenza che lo “stare dritti” ha sulla nostra psiche e sulle nostre emozioni oltre che sulla salute, sono molte, pensiamo ad esempio, a come ci “incurviamo” sotto il peso dei problemi che ci assillano. 

Oppure osserviamo, stando ben radicati sui piedi e slanciati con il capo verso l’alto concentrandosi sulla sommità del capo all’innalzamento verso l’alto e consapevoli di questo innalzamento, diveniamo antenna di collegamento tra la Terra e il Cielo. 

Praticare in modo consapevole Tadasana ci aiuta ad allineare la colonna vertebrale e il corpo, rinforzando così il senso di integrità.
La posizione della montagna, infatti, consiste nel rimanere ben eretti.
I piedi sono appoggiati a terra uniti o paralleli alla distanza delle anche e le braccia sono ai lati del corpo. I palmi delle mani sono leggermente aperti in avanti. La colonna vertebrale è dritta ma non rigida.
Il peso del corpo è distribuito equamente su entrambi i piedi. Le ginocchia, le anche e le spalle sono allineate. Se vuoi  chiudi gli occhi o guarda un punto fisso e respira in maniera spontanea, senza sforzo. Il petto è aperto, il pube si alza e il coccige di abbassa.
Rimani consapevole del flusso dell’inspiro ed espiro, portando l’attenzione ai piedi ben radicati a terra.
Mantieni la posizione per qualche minuto con dolcezza.

E’ stato un piacere poterti parlare di Tadasana una delle principali posizioni di Yoga, accessibile a tutti e fondamentale per portare benessere.

Namastè!