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Vivere sostenibile: l’acqua e gli spazi che abitiamo

Nicoletta Battistoni — Wed, 24 Jul 2019 07:16:12 +0000

Anche se l’Italia sembra riuscire a salvarsi anno dopo anno da gravi problemi di siccità, è evidente dai livelli dei fiumi a Marzo 2019 che la mancanza d’acqua che ci hanno prospettato per anni gli scienziati, anche alle nostre latitudini, non sia così assurda come sembrava solo qualche anno fa.

Inoltre, volendo vivere in un mondo più equo in armonia con l’ambiente, sapendo che già oggi intere popolazioni migrano a causa della siccità è giusto tener fin da subito piccole abitudini sostenibili e insegnarle anche a più piccoli.

I consigli si trovano ovunque ma val la pena ripassarli anche qui:

In casa

tutti i lavandini devono avere un rompigetto che mischia aria e acqua per avere un immediato risparmio idrico, vanno puliti, perché le retine a volte si riempiono di calcare e vanno sostituiti al bisogno;
usare le cassette di acqua per il wc di nuova generazione con i due flussi può far risparmiare all’anno circa il 15% di acqua;
chiudere l’acqua durante il lavaggio dei denti può far risparmiare 20 litri di acqua a persona;
fare la doccia invece del bagno ne fa risparmiare 100;
se abbiamo caldo prima di fare la seconda doccia del giorno possiamo fare un pediluvio risparmiandone altri 50;
lavare le verdure in un catino piuttosto che sotto l’acqua corrente fa risparmiare 2/3 dell’acqua. Con l’acqua “sporca” si possono annaffiare le piante sul terrazzo;
lo stesso vale se si usano lavatrici e lavastoviglie anziché lavare a mano piatti e biancheria.

Fuori casa: spazi verdi

Lavare l’auto con un secchio anziché con l’acqua che scorre può far risparmiare 600 litri di acqua;
per chi ha un orto, (bravi che lo avete!!), ricordo che la pacciamatura fatta con fieno oltre ad limitare il tremendo lavoro di pulizia dalle erbacce diminuisce tantissimo il bisogno di acqua dei vegetali in crescita. Ci sono anche altri metodi di preparazione del terreno per concimare la terra e renderla più umida in profondità per diminuire l’uso di acqua;
per chi ha un giardino la cosa si fa ancora più interessante, riprendendo il sistema “capisco quanta ne serve” usato anche per a temperatura di casa, occorrerebbe installare un comodo impianto d irrigazione e poter anche decidere quando farlo partire. L’erba sopravvive decentemente con una irrigazione alla settimana se fatta al bisogno e la mattina presto. Per avere un prato verde sempre, anche in Agosto, il mio consiglio è di andare a vivere più al nord, oppure più verso gli Appennini.

L’alternativa è cambiare il proprio canone di bellezza ed esplorare i giardini di graminacee o di prato misto, più rustici e meno bisognosi di acqua, le antiche ville settecentesche per assicurarsi prati verdi deviavano il corso di torrenti.

Acqua da bere

L’acqua in bottiglie di plastica è davvero poco sostenibile, non tutti hanno la fortuna di avere acqua buona che esce dal rubinetto ma in Italia non è scontato che sia cattiva ovunque. Molte città, Roma ad esempio, hanno acqua ottima da bere. La prima domanda da farsi quindi è se l’acqua del rubinetto è buona;
se lavorate nella stessa città in cui abitate ma in un altro quartiere fate la prova anche a lavoro. Spesso cambiar quartiere significa cambiare ramo dell’acquedotto e quindi l’acqua può essere da una parte poco gradevole e dall’altra più che accettabile.
Quando non è buona esistono molti modi per renderla potabile abbattendo drasticamente la plastica in circolazione. Cercando e provando depuratori si trova la via molto spesso;
avere acqua depurata a disposizione significa anche poter usare una borraccia per portarci l’acqua negli spostamenti anziché dover usare bottigliette di plastica!
se ancora non ci piace valutiamo l’acqua in vetro, è vero che viene trasportata in giro per l’Italia quindi non è al 100% sostenibile, però il vetro viene riutilizzato e l’acqua è di sorgente, quindi di qualità ottima.

Il risultato potrebbe non essere uno solo ma una via di mezzo.

Per i curiosi alcuni riferimenti alle ultime indicazioni dell’ONU:
www.onuitalia.com

E ancora un bel progetto che sostiene la costruzione di pozzi e altri progetti che desiderano portare acqua là dove è troppo costoso reperirla: www.justadrop.org

Namasté

Scopri di più:

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Vivere sostenibile: meno rifiuti

Nicoletta Battistoni — Thu, 16 May 2019 14:16:01 +0000

a cura di Elisa Annovi

Qualche anno fa, era il 2011, un fotografo francese, Antoine Repessè ebbe un’idea originale che chiamò “fotografare l’invisibile”, riflettendo su quanti rifiuti produceva ad ogni pasto. Decise allora di collezionare i suoi rifiuti per 4 anni. In seguito, fece fotografie e video artistici per mostrare quello di cui ci si sbarazza e diventa invisibile anche se da qualche parte rimane.

Così fece gli scatti che mostro in questo post. La trovata più geniale è che le persone si comportano normalmente facendo cose quotidiane però immerse da rifiuti.
Perché anche se non sono in casa nostra, la realtà è che smettiamo di occuparcene nel momento in cui ce ne liberiamo. Pensiamo che non sia un problema nostro, invece, ce li ritroviamo mentre facciamo il bagno in una magnifica spiaggia mediterranea o oceanica. Quindi è un problema nostro e degli altri animali che popolano il pianeta.

La verità è che poche attenzioni in più possono ridurre tantissimo i rifiuti che produciamo.
Alcuni paesi stanno vietando gli imballaggi nelle distribuzioni alimentari, altri stanno vietando usa e getta di plastica completamente, al di là delle leggi ecco alcune buone pratiche:

limitare i rifiuti alimentari
evitare di stampare
evitare la posta indesiderata
usare attrezzi e strumenti in condivisione
far riparare strumenti ed elettrodomestici
creare prodotti di pulizia ecologici
evitare gli imballaggi

Limitare i rifiuti Alimentari

I rifiuti alimentari la maggior parte delle volte nascono per una mancata organizzazione casalinga. Facendo la spesa pensando a cosa vorremmo mangiare o abituandoci a mangiare ciò che c’è in casa è possibile evitare l’effetto “prendo anche questo che può servirmi”, salvo poi buttarlo passata la scadenza.
Nel momento in cui qualcosa va a male molti rifiuti alimentari finiscono nella spazzatura indifferenziata. Dovremmo almeno separare contenuto e contenitore per differenziarli e riciclarli.
Altre due buone abitudini sono recuperare gli avanzi con nuove ricette e offrire ciò che sta scadendo ma sappiamo di non utilizzare a chi ci abita vicino.
Nell’ottica di mangiare il più possibile cibo fresco senza conservanti, diventa essenziale fare la spesa a misura e stoccare ciò che non scade. Cereali, formaggi, ecc. possono salvarci in caso di un ospite a sorpresa!

Evitare di stampare

Abbiamo l’abitudine di stampare per conservare. In realtà anche i formati digitali possono essere tranquillamente conservati, quindi tutto ciò che è documento da tenere è meglio stamparlo solo quando veramente serve.
Il mondo delle riviste e dei cataloghi ha una produzione di carta notevole nonostante abbiano una vita temporale breve per la quale avrebbe più senso il formato digitale. Tutte le comunicazioni con chi ci dà servizi (fatture, bollette, ecc.) possono essere richieste in forma digitale evitando sia la carta che la spedizione.

Evitare la posta indesiderata

Questo vale sia per la posta cartacea che per quella digitale. Se non siamo interessati alla pubblicità, possiamo scriverlo sulla cassetta delle lettere. Per la corrispondenza digitale, invece di perdere anche solo cinque minuti tutti i giorni ad eliminare la pubblicità, possiamo mandare una mail per essere esclusi dalle newsletter che non ci interessano.

Usare attrezzi e strumenti in condivisione

Ci sono molte cose che usiamo saltuariamente o per un periodo breve della nostra vita. L’abitudine è quella di comprare un oggetto non appena ci serve. Facendo qualche respiro prima possiamo fare molte altre azioni. Possiamo pensare a chi ci può prestare quello strumento oppure chi può essere interessato a comprarlo in condivisione. Possiamo cercarlo usato e funzionante. Possiamo partecipare a giornate di baratto o scambio o consultare le biblioteche per oggetti che stanno nascendo un po’ ovunque nel nostro Paese. Ugualmente prima di buttare una cosa che non ci serve, possiamo spargere la voce per capire a chi può servire, possiamo donarla a qualche ente o possiamo rivenderla.
Per gli strumenti usati saltuariamente, penso ad esempio al tosaerba o simili, l’acquisto condiviso può permettere di prendere qualcosa di qualità superiore, e quindi che si rompe più difficilmente.

Far riparare i dispositivi e gli elettrodomestici

I rifiuti tecnologici stanno diventando un serio problema soprattutto per la difficoltà di separazione degli elementi che li compongono che li rendono raramente riciclabili.
Se da un parte prima o poi chi li produce dovrà iniziare a sostenere campagne di recupero dei dispositivi rotti, accollandosi così anche il costo di dismissione, oggi non è ancora obbligatorio.
La realtà dei fatti è che spesso ci viene suggerito di sostituirli “perché costa come ricomprarli”, questo meccanismo spesso ci fa produrre svariati chili di rifiuti per non sostituire una scheda elettronica che pesa pochi grammi. Ad esempio, ciò accade per le lavatrici, le lavastoviglie, i frigoriferi e molto altro in alcuni casi anche per le automobili. Tutto ciò che è sistemabile andrebbe di preferenza sistemato, finché è possibile farlo.

Evitare gli imballaggi

Questo è senz’altro il punto più complesso, se le stoviglie usa e getta ora sono facilmente sostituibili, tantissime cose che acquistiamo se non stiamo attenti hanno imballi imbarazzanti. A volte una cosa piccolissima arriva ad avere 4 strati di imballo.
Facendo la spesa si possono scegliere alimenti imballati con carta oppure con confezioni biodegradabili o già in plastica riciclata o ancora, in confezioni con meno plastica possibile (ad esempio, le ricariche). Possiamo fare la spesa nei luoghi in cui si trovano alimenti sfusi. Qui possiamo andare direttamente con i contenitori per cerali, legumi e simili oppure utilizzare i sacchetti di carta.
Un’abitudine semplice è quella di usare una borsa riutilizzabile della spesa. Uno degli imballi più diffusi è sicuramente legato a ciò che beviamo.

Che si tratti di acqua o bibite poco importa, la plastica andrebbe evitata ad ogni costo! Possiamo bere acqua del rubinetto filtrata o non se è buona. Possiamo scegliere bibite in vetro o in alluminio. Possiamo produrre le bibite in modo che siano anche più salutari, le acque profumate che ora sono molto di moda sono un ottimo esempio di come possiamo usare la nostra creatività per migliorare le risorse a nostra disposizione.

A volte generiamo gli imballi in casa, usando sacchetti in plastica, pellicole o simili. Tutti prodotti che negli ultimi anni sono stati sostituiti da equivalenti sostenibili: i sacchetti con contenitori o sacchetti di stoffa, le pellicole con quelle a base di cera d’api. La cera d’api è anche un ottimo prodotto usato grezzo per gli stampi per evitare di usare la carta da forno. Cercando in rete ci sono tantissime soluzioni per sostituire la plastica in casa.

Altri comportamenti semplici possono essere party per lo scambio di ciò che non ci serve più che servono anche per cercare ciò che ci serve in questo momento e anche ripassare ogni tanto assieme ai nostri cari come si differenziano i rifiuti, in modo che questo atteggiamento sia contagioso sia per i più grandi che per i più piccoli.

Per finire il link il video del simpatico Antoine che riprende l’esecuzione delle immagini che avete visto fin qui.
Sembra difficile, ma il cambiamento smuove sempre alternative interessanti!! Proviamoci.

Namastè

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Vivere sostenibile: la temperatura degli spazi che abitiamo

Nicoletta Battistoni — Fri, 15 Mar 2019 08:20:53 +0000

A cura di Elisa Annovi

Le recenti temperature record assieme ad immagini sempre più preoccupanti di caldo secco oltre i 50 gradi o nevicate e gelate oltre i 23 gradi sotto zero iniziano a far venire il dubbio, anche ai più scettici, che in effetti il clima possa cambiare.

Tante volte si ragiona sui massimi sistemi, i trasporti pesanti su gomma, le industrie che inquinano. Insomma, cose molto lontane dalla nostra vita quotidiana. In realtà, lo dimostrano i Paesi più virtuosi, la vera rivoluzione dipende da ciascuno di noi. Per diminuire la Co2 o contenere l’innalzamento della temperatura, dobbiamo fare la nostra parte e contagiare gli altri. Così facendo potremo cambiare la consapevolezza e gli stili di vita di grandi masse.

Il cambiamento ha un punto a sfavore: è sempre “scomodo”! Occorre uno sforzo iniziale per cambiare abitudini, mentalità, o almeno per permettersi di tentare. Tutta la flessibilità che ci insegna lo yoga fa di noi praticanti degli esseri perfetti per la sperimentazione.

Negli spazi in cui viviamo si può già fare molto. Ad esempio, possiamo partire dalla regolazione della temperatura interna. Abitiamo in case riscaldate in modo completo ed efficace da non più di 60 anni. Questo ci dimostra che la nostra specie può vivere serenamente con qualche grado in meno in casa d’inverno e qualcuno in più d’estate.

Un’interessante studio chiamato “Rethinking termal comfort” (che allego in coda per i curiosi) sostiene che il comfort interno è una cosa molto personale. Questo studio ci suggerisce di ipotizzare la temperatura in cui stiamo bene facendo degli esperimenti. Possiamo adottare, oltre alla regolazione del termostato, anche alcune pratiche di buon senso. Questo ci permetterà di utilizzare al meglio gli impianti. Senza eccedere potremo fare la nostra parte considerando che il 40% dell’inquinamento in Italia in inverno è dato dal riscaldamento degli edifici.

COSA FARE DURANTE L’INVERNO

Ricerche scientifiche provano che lo sviluppo dei batteri e della polvere aumenta del doppio sopra se si passa dai 19° ai 20,5-21°. I bambini che vivono a queste temperature si ammalano di più. La temperatura confortevole a cui dormire invece, non dovrebbe superare i 18°, meglio leggermente più bassa. Questo per permettere alle mucose nasali di fare bene il loro mestiere.
Il nostro corpo è stato progettato per vivere differenze di temperatura, è così che il metabolismo si attiva e diventa efficace nell’eliminazione dei ristagni. Oltre la doccia fredda anche la casa più fredda di notte è un buona norma di salute.

Come fare dunque a superare questo ostacolo? Moriremo tutti di freddo? No, semplicemente dobbiamo usare in pieno inverno maglioni un po’ più caldi, coperte più pesanti, calzettoni, ecc. Le magliette in pieno inverno se le dovrebbero poter permettere solo coloro che hanno una stufa, se ci si siedono accanto.

Sembra una battuta ma le normative prevedono 20 gradi massimo, (essendo italiane danno due gradi di tolleranza in più o in meno). Nei periodi di grande inquinamento viene richiesto di non superare i 19° visto che ogni grado di ciascuno fa tanta differenza sull’inquinamento in generale e comunque fa consumare più gas o energia elettrica. Possiamo testare la nostra abitazione/luogo per trovare il nostro punto di comfort. Negli spazi spesso abbiamo freddo, perché diventano umidi grazie alle nostre attività, facciamo attenzione ad aprire per far uscire l’umidità o a creare calore secco.

Alcuni suggerimenti per l’inverno:

• Se il luogo è esposto ad est o a sud e il sole batte sui vetri cerchiamo di far entrare in casa la luce per riscaldare le stanze tramite i guadagni solari.

• Chiudere gli oscuramenti quando cala il sole, nei giorni più rigidi aiuta a non far raffreddare la casa, i vetri posso diventare delle specie di radiatori a freddo in inverno, con gli oscuramenti rimangono più caldi.

• Spostare il luogo in cui sostiamo più a lungo dai muri esterni nelle parti più interne della casa come, ad esempio, la scrivania su cui si studia o si legge oppure il tavolo da pranzo o il divano.

• Cucinare il più possibile con il forno che crea calore secco in casa, piacevole se la casa si è inumidita.

• Evacuare subito l’umidità della doccia aprendo e chiudendo poco dopo tutta la finestra con la porta del bagno chiusa.

• Fare attenzione all’umidità dovuta all’asciugatrice o all’asciugatura dei panni. Un’ottima combinazione è lo stendibiancheria in cucina e qualcosa che cuoce nel forno. Se si sente troppa umidità anche qui, aprire la finestra nel luogo in cui si seccano i panni per 1 minuto più volte per ogni asciugatura.

• Se dalle finestre passa aria quasi come quando sono aperte valutare l’ipotesi di cambiarle. Una finestra con molti spifferi rende i luoghi invivibili, se sentite la strada come se fosse aperta allora è meglio cambiarle.

• Pratichiamo qualche posizione/respirazione che riscaldi o qualche sequenza più dinamica al rientro a casa, questo ci farà valutare la reale temperatura di casa togliendoci l’eventuale freddo accumulato dalla giornata.

COSA FARE DURANTE L’ESTATE

In estate allo stesso modo, anche in Agosto con le temperature più calde, invece di decidere di default l’impostazione del climatizzatore, si dovrebbero fare numerose prove. Dipende molto dalla zona climatica, se è umida o secca, se è ventilata di notte oppure no. Non c’è una ricetta unica. Vi assicuro che in alcuni luoghi anche con 29 gradi interni se l’umidità è controllata, si può stare bene, soprattutto se il luogo ha materiali che accumulano calore come spessi intonaci in calce o argilla, spesso gli impianti non sono proprio necessari.
Molto del discomfort è dato dall’umidità e dalle attività che facciamo negli spazi.

Alcune buone pratiche estive:

• Evitare fin dal mattino presto che i raggi del sole arrivino ai vetri e quindi in casa, abbiamo tutti i ricordi di queste case delle nonne in penombra costante d’estate… ecco loro vivevano senza condizionatore, imitiamole!
• Non chiudere completamente gli oscuramenti se sono ciechi (tipo gli scuri) lasciar sempre una microscopica fessura che faccia passare l’aria evitando l’effetto tappo tra scuro e finestra dove si crea aria calda in pressione.
• Evitare di stirare ore e ore durante il giorno o nel pomeriggio in casa, meglio farlo la mattina molto presto o la sera molto tardi o possibilmente quando c’è un po’ d’aria o almeno meglio evitare il vapore.
• Evitare di cucinare a lungo, (polente, zuppe, brodi, ecc.) ed evitare il più possibile l’uso del forno e dei fornetti. La stagione chiama cibi freschi basta uscire dalle abitudini.

• Arieggiare lo spazio nelle primissime ore del mattino (tra le 4 e le 6 massimo) se saremo graziati da un piccola brezza riusciremo a far accarezzare i muri dal venticello e a far scendere la loro temperatura.

• Stendere all’aperto i panni se possibile per evitare l’umidità dell’asciugatrice (oltre che il consumo) ed evitare l’aumento dell’umidità in casa.

• Aprire spesso per poco tempo le finestre la mattina e la sera.

• Fare respirazioni e posizioni rinfrescanti più volte al giorno può aumentare tantissimo il comfort estivo.

• Bagnarsi con acqua fresca i lobi delle orecchie equivale ad una doccia fresca ma si può fare tante volte al giorno.

Ecco qualche indicazione per vivere con meno riscaldamento e meno raffreddamento. Come al solito ognuno ha le sue sensazioni personali con la temperature ma uscire dal comfort presunto per trovare quello giusto per noi e chi vive con noi può farci adottare comportamenti più sostenibili con poco sforzo. Provare è gratis! Namastè!

Per i curiosi: www.tandfonline.com

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L’armonia dei colori

Nicoletta Battistoni — Thu, 07 Feb 2019 14:11:56 +0000

a cura di Elisa Annovi

Abbiamo visto un po’ di storia dei colori, il loro significato esplicito o esoterico e la loro evoluzione tecnologica. Come possiamo utilizzarli nella pratica?

L’ayurveda, la scienza della vita, usa il colore per stimolare o riequilibrare i dosha e in questo senso non ci rifacciamo solo agli spazi ma prima di tutto ai colori che indossiamo o a quelli dei complementi che ci avvolgono. Essendo l’equilibrio dei dosha sempre mutevole è più semplice cambiare il colore della maglioncino che quello della parete.
In questo senso i colori possono essere usati attraverso le loro qualità, ecco alcuni esempi.

Il bianco è il colore più indicato per cercare purezza e il contatto con il nostro sé non a caso è il colore in cui ci si veste quando si è in prossimità di un maestro, è il colore della stola con cui il Dalai Lama benedice la strada spirituale della persona a cui la dona. Dona equilibrio a tutti i dosha.

L’indaco è il colore della coscienza cosmica, del collegamento della nostra mente alla coscienza universale tramite la meditazione. Alleggerisce il corpo apre le porte della percezione. Rinfresca pitta alleggerisce kapha se troppo usato può aggravare vata.

Il blu é il colore della coscienza pura. Calma e rinfresca il corpo, purificante della pelle aiuta il fegato a trovare l’equilibrio, rinfresca pitta. Se troppo usato può aggravare sia kapha che vata.

Il verde calma la mente e rinfresca, porta energia al cuore supporta e calma le emozioni. Attenua vata e kapha può aggravare pitta. L’eccesso può appesantire la cistifellea per la troppa di produzione di bile.

Il giallo stimola la curiosità, la comprensione e l’intelligenza, aiuta nel lasciare andare l’ego. Esposta al giallo, la nostra energia tende a salire verso il chakra della corona. Se ne abusiamo però aggrava pitta con aumento di produzione di bile. Allieva gli eccessi di kapha e vata.

L’arancione riscalda è ha un‘energia curativa, aiuta il distacco e a trasformare il celibato verso la strada spirituale. Stimola gli organi sessuali, aiuta la congestione e mantiene la lucentezza della polla, aiuta vata e kapha ma può aggravare pitta.

Il rosso ravviva il fuoco, riscalda, favorisce la circolazione, è il colore del sangue, stimola la mente rafforza la volontà. Se in eccesso può causare l’irritazione di pelle e occhi, allevia vata, è il miglior colore per kapha aggrava pitta.

A seconda della propria costituzione (dosha predominante) ci sono poi suggerimenti sempre validi.

Per VATA
Colori caldi ed energetici, rosso arancione giallo ma anche bianco. Per non stimolare troppo la mente questi colori non dovrebbero essere troppo brillanti ma piuttosto spenti, il marrone il nero e il grigio spengono la curiosità mentale di vata quindi vanno usati in piccole dosi.

Per PITTA
Evitare colori intensi di qualsiasi tonalità poiché contengono troppo fuoco, il rosso aggrava pitta e anche l’arancione.

Per KAPHA
I color caldi alleggeriscono kapha soprattutto se sono decisi e brillanti, i colori tenui, spenti e rilassanti lo aggravano soprattutto nei toni blu, verde e rosa.

Dal microsmo (noi stessi e la nostra costituzione) al macrocosmo, il Vāstu affida ai punti cardinali un colore, poiché legate al Pianeta che risiede in quella direzione così: ad est troviamo il sole e il colore Bianco; ad ovest Saturno con il colore blu; a nord Mercurio con il colore verde; a sud Marte con il rosso, rosa. A nord-est Giove con il colore Giallo in tutte le tonalità; a sud-ovest Rahu con i verdi; a sud-est venere con il bianco argento; a nord-ovest la luna con il bianco.

Possiamo quindi usare questi colori nelle stanze o angoli posti in queste direzioni, sia sulle pareti che sugli accessori e sentire, se la nostra percezione coglie una completezza diversa, se l’energia sottile del luogo cambia. Oppure possiamo seguire le indicazioni che seguono suggeriscono colori in base all’uso delle stanze. Ecco in tale senso i consigli pratici del Vāstu:

CAMERE : rosa e colori pastello, in generale verdi tenui e blu tenui.

SOGGIORNO: giallo, verde, blu, beige e sabbia.

CUCINA: bianco, arancione, giallo, rosa e altri colori pastello.

BAGNO: bianco, bianco e nero, grigio, rosa e altri colori pastello.

SALA DA PRANZO: verde, rosa e blu.

La prospettiva della primavera in arrivo ci offre il momento giusto per iniziare a ragionare sui nuovi colori che vorremmo attorno a noi, negli spazi e nell’abbigliamento.

Brillanti per gli accessori, spenti per la struttura tutti di colori “naturali” che possiamo trovare anche in natura oppure con colori più grafici (moderni) con un uso consapevole dell’attenzione che sappiamo possono richiamare al nostro occhio antico.

Sperimentare è semplice ed efficace! Buon divertimento!!

Namastè

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L’armonia dei colori

Nicoletta Battistoni — Wed, 24 Oct 2018 08:58:03 +0000

a cura di Elisa Annovi

L’autunno è la stagione in cui i nostri occhi vengono stimolati a soffermarsi più tempo possibile sui colori spettacolari che la natura generosa ci offre.

Viene spontaneo fermarsi e cercare di capire che importanza hanno i colori nella nostra vita quotidiana e quali sono le regole armoniche per poterli scegliere e utilizzare.

Per farlo è necessario scoprirne la storia, che ci indica la nostra abitudine percettiva al colore. La storia occidentale e orientale anche in questo caso ha origini e approcci un pò diversi. Partendo dalle tradizioni più vicine a noi, nel bacino del mediterraneo i primi ad usare il colore con attenzione al suo significato sono stati gli Egizi.

Il loro riferimento era Toth, Dio della sapienza, della magia, della scrittura, della luna, della misura del tempo, della matematica e della geometria. Già questo ci indica che per giungere all’armonia è utile saper comprendere, e in qualche modo utilizzare, tutte queste conoscenze.

Nella vasta cultura egizia, nei geroglifici ad esempio, il colore rappresentava la sostanza reale di cui erano composte le cose ma poteva rappresentare anche l’essenza più sottile o la disposizione di quella sostanza. Per fare degli esempi, un Dio veniva disegnato come fatto di carne blu per dimostrare il collegamento del suo spirito al Cosmo; in verde se richiamava la vegetazione o il mondo dell’al di là. Un uso simile del colore è presente anche nell’iconografia medievale, lo riconosciamo negli affreschi e anche nel linguaggio dei tarocchi, ad ogni colore è legato un significato.

I colori di base degli egiziani erano tre: nero, rosso e bianco. Per i conoscitori di alchimia è presto fatto il collegamento con le fasi alchemiche di trasformazione (nigredo, rubedo, albedo).

Colore in egizio si dice Iwen e partendo da questi tre colori si sviluppò un intero sistema di colori (colori Iwen). Guardandoli possiamo osservare quanti toni riconosciamo come parte del nostro bagaglio, quasi come fossero dentro le nostre cellule. I greci, da Aristotele in poi, fecero una grande semplificazione dell’uso del colore e trattarono principalmente due colori: il bianco simbolo del fuoco, della luce e del calore il nero simbolo dell’acqua, dell’oscurità e del freddo.

Questa semplificazione che ha portato verso due polarità, bianco e nero, ha avuto una ricaduta diretta sulla nostra cultura che ancora distingue in maniera netta i colori Spenti (oscuri) e i colori luminosi. La tradizione vuole che nei paesi influenzati direttamente dalla cultura greca nel pensare e nel percepire, vengano usati per la “struttura” degli spazi i colori spenti, mentre per mobilio tessile e altri dettagli, i toni più luminosi. Più ci si sposta verso nord (paesi nordici, Giappone) e più scopriamo che i colori sono spenti anche nel decoro e nei dettagli. Viceversa, più ci si sposta verso sud (Africa/Sud America), più saranno luminosi anche nella struttura.

Se pensiamo al mondo naturale è un po’ così, in un bosco alle nostre latitudini i ciclamini fucsia sono un decoro, il bosco è composto da una serie di verdi più o meno luminosi e più o meno spenti.

Nella foresta amazzonica anche gli animali hanno colori sgargianti così come i fiori e i frutti. Quindi, come prima cosa è giusto comprendere che i nostri occhi leggono come rilassanti o stimolanti i toni luminosi o spenti a seconda della cultura in cui siamo cresciuti. Per noi italiani generalmente la struttura è spenta e il decoro e brillante.

Ora una seconda precisazione sul perché la nostra storia evolutiva definisce il come percepiamo i colori.

Pensiamo ad avvenimenti piuttosto recenti come l’avvento della tecnologia (1800 circa), all’introduzione dei colori chimici che ha permesso l’uso di toni fino a poco fa impensabili (un tempo i colori erano preparati con minerali, terre e ossidi che non permettevano una varietà ampia come quella di oggi). Questo sviluppo ha di fatto alterato i riferimenti a cui i nostri occhi si sono abituati fino alla generazione prima dei nostri nonni.

Oggi, ad esempio, quando parliamo di giallo intendiamo un giallo primario (alla Mondrian) mentre fino a 100 anni fa si intendeva un oro, colore del sole, ( fatto con la polvere d’oro o dell’orpimento minerale meno pregiato avente ugual colore), il giallo chiaro (zolfo) era poco utilizzato anche perché spesso aveva un significato negativo, la veste di giuda traditore era gialla.

Così accade che oggi andando a comprare colori per tinteggiare qualsiasi cosa, i colori di base (quadricromia) non sono più le terre e i minerali ma colori chimici molto più brillanti e molto meno naturali.

I nostri occhi osservano volentieri tutti i colori in arte, grafica, sul web ma il nostro corpo in realtà percepisce come armonici e riposanti solo quelli che somigliano ai colori presenti in natura.

Ecco allora che per la nostra abitudine il giallo fluo è molto interessante ma per una parete di casa l’ocra è più rilassante. Così la prima domanda da farci è: questo colore che sto valutando per dipingere casa ha un aspetto “naturale” potrei trovarlo in natura nelle rocce e nei vegetali?

Se la risposta è no, è importante essere coscienti che vivremo con un punto esclamativo alle pareti, qualcosa che anche inconsciamente richiamerà sempre la nostra attenzione ne saremo stimolati e non rilassati. Nel prossimo approfondimento vedremo i suggerimenti del Vastu a proposito di colori.

Nel frattempo guardiamoci attorno; gli oggetti che abbiamo intorno sono del colore giusto? Qualcosa ci disturba? Proviamo a fare cambiamenti a spostare, nascondere, cambiare. Inizia il periodo in cui passiamo più tempo in casa possiamo iniziare a decidere cosa ci accompagnerà durante l’inverno e cosa no.

Namastè

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La Cura Semestrale e Annuale

Nicoletta Battistoni — Mon, 04 Jun 2018 08:38:22 +0000

A cura di Elisa Annovi

“Non c’è niente di costante tranne il cambiamento.” Buddha

Ricavare tempo per cambiare la casa mentre noi cambiamo è l’obiettivo di questo prenderci cura degli spazi che abitiamo. Abbiamo visto come è possibile ricavare tempo e spazio riguardando le abitudini di cura settimanali, giornaliere, mensili. Ogni tanto, però, serve una cura profonda e prima di iniziare occorre un cambiamento di prospettiva.

Se abbiamo relegato le sistemazioni di ciò che gocciola o scricchiola alla cura mensile e ci siamo dati il tempo di eseguirle, in casa tutto funzionerà al meglio. Alcune manutenzioni saranno da eseguire ogni anno: sulle porte, sulle finestre, sui riduttori di flusso nei rubinetti. Queste lavorazioni possono essere inserite semplicemente in una lista, organizzate ed eseguite con facilità.

La ciclicità stagionale negli spazi chiusi non comporta solo una manutenzione bensì un vero e proprio movimento ciclico che ogni anno si ripete nelle nostre attività, anche quando non ne siamo coscienti.
Tra la fine dell’estate e l’autunno, gli spazi che abitiamo chiedono di essere sistemati per essere vissuti per lungo tempo in ore con poca luce solare.

È il momento giusto per cambiare lentamente gli spessori dei tessili di casa, le tende possono diventare meno coprenti e più leggere, le coperte più pesanti.

Nell’ammirabile cultura nipponica, in occasione dell’equinozio di autunno, è uso cambiare le stoviglie e i paraventi, sostituendo quelli con i rami fioriti ad altri con i rami spogli e gli animali autunnali. In questo periodo si aggiungono di nuovo le finestre ai loggiati per iniziare ad avere un riparo in più dal freddo e per trasformare i portici ombrosi estivi in corridoi luminosi invernali, apribili per godere del sole ma facilmente richiudibili nel caso di pioggia.

In autunno il motto è “fare spazio” e preparare un nido caldo dove passare l’inverno. Ci prepariamo ad una grande inspirazione, lunga come due stagioni, autunno e inverno. Un lungo e profondo entrare e stare dentro.

Per fare spazio è necessario valutare con attenzione cosa vogliamo avere a portata di mano, cosa possiamo spostare in luoghi più difficili da raggiungere, cosa non ci interessa più ma forse interessa a qualcuno che conosciamo e quindi possiamo regalare o buttare se in cattivo stato.

Vivere con pochi oggetti attorno è un’indicazione che viene data da tutte le religioni e filosofie spirituali e si basa su un concetto molto semplice. Anche gli oggetti chiedono attenzione e tempo. Per trovare tempo per l’anima e lo spirito non possiamo dover occupare tutto il tempo a nostra disposizione e la nostra attenzione per gli oggetti.

Ora gli spazi che viviamo da questo punto di vista sono anch’essi oggetti. Il tempo che dedichiamo loro dovrebbe essere limitato per due motivi: lasciare un tempo libero per occuparci della nostra anima, fare ciò che si deve fare con atteggiamento di contentezza.

Difficilmente se passassimo l’intero sabato a pulire, sistemare, lavare o asciugare lo faremmo con contentezza. Difficilmente se passassimo tante ore per ogni giorno a sistemare parti diverse degli spazi che viviamo ne usciremmo arricchiti. Difficilmente la nostra anima ne sarebbe nutrita.
Un po’ di tempo è giusto, può diventare un esercizio per presenza, attenzione e contentezza. Tanto tempo potrebbe spostarci più sulla frenesia del fare (più si sistema e più si vede che c’è ancora da sistemare). In un attimo si finirebbe per pulire sul pulito in modo nervoso. Ecco, qui ci vuole un bel respiro e una buona attenzione per cambiare abitudine.

Fare spazio significa organizzare lo spazio in modo che sia ordinato, facile da pulire, decorato e decorabile con il cuore in qualche dettaglio. Spostare, regalare, buttare ciò che non desideriamo più avere con noi.

Una volta svuotato lo spazio, occorrerà inserire un po’ di calore per l’inverno, una lampada in più con luce calda e avvolgente, un angolo per leggere nelle sere di inverno, qualche tappeto o altro tessuto che decori e porti morbidezza.

Un nido è caldo quando la notte ha luci calde, oltre alle luci che permettano di vedere bene. Materiali caldi come il legno e cuscini, tappeti, coperte, per rendere morbido e accogliente l’ambiente, tende leggere per lasciar entrare la luce solare il più possibile. Questa è la ricetta che suggerisco. Possono anche cambiare i decori, si possono togliere quadri se li sentiamo soffocanti oppure possiamo aggiungerne di nuovi se vogliamo sentirci avvolti da immagini o fotografie a noi care.

E dopo un lunga inspirazione arriva la lunga espirazione, la primavera e l’estate. Per questo in concomitanza con l’equinozio primaverile sentiamo il bisogno di ”lasciare andare”, alleggerire. In molte culture è il momento delle “pulizie di primavera”, che servono a questo.
Per quanto siamo attenti, l’attitudine della precedente stagione è accumulare. Accumulare oggetti, riviste, libri, attrezzature per attività più o meno creative.

Il motto di questo periodo è quindi ri-organizzare. In parte significherà di nuovo fare decluttering, decidere cosa tenere, cosa regalare e cosa buttare. Ma in questo caso, in questo tempo la sistemazione ha lo scopo di supportare le attività che ci interessano in questo momento.

La primavera, infatti, è un grande inizio: di nuove strade professionali o cambiamento leggero delle stesse, della voglia di fare nuove attività oppure un’attività nuova iniziata durante l’inverno che ha bisogno di avere più spazio nel luogo che abitiamo. È quindi un preparare la tavola a quello che vogliamo fare, mettendoci sopra e in vista tutti gli ingredienti che ci occorreranno nelle nostre attività lavorative, ludiche, di studio e creative.

Se lo yoga ci invita verso la meditazione allora possiamo creare un angolo appartato per la nostra pratica casalinga. Se ci è tornata la voglia di cucinare tanto, dopo un periodo di zuppe invernali, allora la cucina può aver bisogno di essere svuotata e gli oggetti che vogliamo a portata di mano potrebbero cambiare. Se abbiamo deciso di imparare a suonare uno strumento, dopo un po’ che vaga in casa, sarà il momento di trovargli uno spazio dedicato. Oppure, se abbiamo iniziato a dipingere o colorare in una parte della libreria faremo spazio per contenere tutto ciò che ci serve.

A breve dovremo difenderci dal sole, le finestre rimarranno più aperte e di nuovo le tende potranno diventare più pesanti, mentre le coperte più leggere, i cuscini e i tappeti potranno lasciar spazio al pavimento, la morbidezza lascerà spazio alla leggerezza per la calda estate.
L’aria è l’elemento di questa stagione e sono proprio aria e spazio che occorre ora portare nei luoghi chiusi assieme all’apertura verso l’esterno.

l movimento di contrazione del respiro che lascia andare ciò che non serve più rilassando e distendendo è lo stesso che ci chiedono i luoghi. Gli spazi che abitiamo ci chiedono annualmente una lunga inspirazione e una lunga espirazione.

Prenderci il tempo di farlo significa ossigenare in profondità i luoghi che viviamo evitando ristagni fastidiosi. Parliamo di sensazioni sottili, difficili da percepire? No.
Si tratta solo di sentire un luogo in armonia oppure in disarmonia e come essere umani siamo portati a sentire la differenza in modo immediato e istintivo. Pulire a lungo uno spazio caotico, nel sentire del nostro corpo viene percepito quasi come una mancanza di pulizia, ordinare a fondo anche senza pulire ci dà la sensazione di un luogo pulito e in armonia. È una percezione fisica molto chiara che sentiamo subito.

Siamo nella tarda primavera è il momento giusto per provare!! Namastè

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La cura mensile o bimestrale dei tuoi spazi

Nicoletta Battistoni — Mon, 30 Apr 2018 09:18:48 +0000

A cura di Elisa Annovi

Osservare le abitudini quotidiane, capire se ci vanno bene, decidere come e quanto cambiarle è un’operazione rivoluzionaria e che dona grande libertà.
Abbiamo visto, nel post precedente, come questo può accadere anche nelle attività, o “opere” legate ai “doveri” di casa da svolgere ogni giorno oppure settimanalmente.
Un ulteriore grado di libertà si può ottenere facendo intervenire di nuovo per prima la MENTE, che osserva, valuta e ri-organizza.

Attività che abbiamo sempre considerato settimanali, a seconda del numero di abitanti dello spazio, dell’educazione e di quanto ognuno riesce a darsi da fare per tenere in ordine e pulito l’ambiente, possono tranquillamente diventare bisettimanali. Ad esempio, la pulizia dei pavimenti in legno può prevedere un passaggio ad acqua settimanale e un passaggio con un detergente nutriente una volta ogni due settimane. Se la casa è poco utilizzata si può anche arrivare ad una volta al mese (se chi entra in casa si toglie le scarpe e se non si abita a piano terra).
Questa idea applicata e ampliata a varie attività, introduce un elemento molto interessante: la natura ciclica del tempo.

Cerchiamo di capire, valutare con occhi nuovi, i clicli giusti per ogni operazione da svolgere. È una cosa molto personale che ha a che fare con il “senso del pulito” che ognuno di noi ha ereditato dalla famiglia di origine o quello che si è formato in noi crescendo.
Per le donne comprendere questo concetto di ciclicità è immediato, perché sono naturalmente portate ad uno stretto legame con i cicli lunari, ogni luna nuova qualcosa si rinnova o comincia in modo nuovo.
Capire bene i tempi per ripetere le azioni che magari oggi meccanicamente facciamo settimanalmente o giornalmente, significa rintracciare quantità di tempo, che oggi non ci sembra possano essere a nostra disposizione.

Che ce ne facciamo di questo tempo? Possiamo cogliere l’occasione per iniziare un’attività molto nutriente di affinamento degli spazi che abitiamo con la nostra personalità.
Spesso non abitiamo soli, allora se a qualcuno interessa quanto a noi questo percorso di trasformazione significherà che gli spazi non avranno la personalità di uno solo ma saranno un insieme delle personalità di chi decide di entrare nell’evoluzione del luogo.

In maniera molto semplice, mensilmente possiamo muoverci nello spazio di cui ci vogliamo prendere cura e possiamo osservarlo di nuovo con atteggiamento distaccato, come se fosse di qualcun altro. Possiamo pensare “se fosse mio preferirei fare questo cambiamento”.

Mentre giriamo per lo spazio con un foglio e una matita in mano, consiglio di fare tre liste:

una con le cose di carattere generale che non ci convincono nella struttura dello spazio (il colore delle pareti, le tende, il pavimento), in tre parole “l’insieme”;
una con le zone e gli angoli che non ci convincono e vorremmo cambiare, ovvero “le parti” ;
un’ultima lista, composta dalle cose che hanno bisogno di essere sistemate (rubinetti che gocciolano, feltrini delle sedie da cambiare, ecc.), “la salute” della casa.

È un’operazione che richiede circa un’oretta se lo spazio è molto grande.

A volte, capire cosa non ci piace dell’insieme è la cosa più difficile, allora suggerisco di annotare le sensazioni spiacevoli che ci provoca lo spazio e di tenere questa lista in vista. È molto probabile che giorno dopo giorno ci si chiarisca da quale punto partire per sistemare il tutto. Dopodiché, possiamo organizzare ciò che c’è da fare in modo da prevedere ogni settimana, oppure ogni 15 giorni, le attività da svolgere per aggiustare ciò che ne ha bisogno di essere sistemato, cosicché in un paio di mesi – senza faticare – tutto tornerà di nuovo in salute.

Con a portata di mano la lista di ciò che non ci convince più “nell’insieme” e nelle “parti” occorre passare dalla mente alla pancia.
Qual è il motivo per cui non ci piacciono più queste cose? Rappresentano un nostro gusto passato? C’è qualcosa che non va nelle proporzioni dello spazio o nella luminosità dello spazio? Abbiamo voglia di introdurre qualche elemento più materico? Più naturale?
Quando si approccia allo yoga e alla meditazione, ci si accorge che non si è più la stessa persona, o meglio, pian piano si diventa la persona che si è davvero al di là della maschera che crescendo ci siamo creati per piacere a tutti quelli del nostro entourage ed essere accettati.

Ecco allora che magari attorno ai 35/45 anni si finisce con l’abitare spazi che sono perfetti per la maschera che si portava a 30 anni ma non sono più giusti per noi.
Oppure può capitare che crescendo la nostra sensibilità diventi più sottile, così uno spazio che già dall’inizio aveva una proporzione scorretta, solo una volta raggiunta una sensibilità volumetrica ci sembra sbagliato, prima non ci si faceva caso.
In ogni caso, molto tranquillamente, si può iniziare a procedere per “aggiustare” o semplicemente personalizzare ancora di più gli spazi che viviamo.

Come mediatori abbiamo una grande possibilità di fermarci nello spazio e collegarci, proprio con la pancia, al luogo attorno a noi. Cerchiamo di posizionarci al centro dello spazio e cerchiamo di sentire se c’è
qualche parte che preme o qualche parte che è troppo lontana.
Ad esempio, se sentiamo il soffitto opprimente si potrà lavorare con i colori sulle pareti per alzare lo spazio, basta una fascia del colore del soffitto che scende nelle pareti per 20 cm per alzare lo spazio immediatamente, riproporzionandolo.

Sempre lavorando sui colori delle pareti e del soffitto si può diminuire l’eccessiva luminosità degli spazi con colori opachi e spenti o, al contrario, si può aumentare con colori brillanti e chiari. Su qualsiasi tono, fare una o più righe chiare illumina immediatamente la stanza.
A volte lo spazio è giusto, la luce è giusta ma il pavimento non ci piace più. Oggi esistono pavimenti di pochissimi millimetri in legno e in ceramica che si possono incollare sul pavimento esistente. Se questa soluzione non ci convince o costa troppo, si può valutare di modificare il pavimento esistente tramite colorazioni superficiali o levigando e cambiando il trattamento superficiale dell’olio o della vernice ad acqua, se si tratta di legno.

Sempre seguendo l’istinto, se qualche oggetto non ci convince in un angolo iniziamo a svuotare quella zona accantonando momentaneamente gli oggetti che vivevano lì. Dal vuoto nasceranno idee per sistemare quell’angolo nel modo che ci appartiene di più o che ci è più funzionale.
Una cosa molto utile da fare, una volta svuotato la zona da cambiare, è raccogliere immagini con idee che piacciano a tutti per la funzione che quell’angolo svolgerà nella casa. Assieme a queste immagini e altre scelte di struttura possiamo comporre un’unica pagina o vassoio con materiali, che in termine tecnico si chiama moodboard, contenente tutti gli elementi che vogliamo cambiare o inserire in casa. Facciamo attenzione a non farci sfuggire il sapore generale dello spazio dando un’armonia unica e senza stacchi violenti tra una stanza e l’altra.

Ogni mese o ogni due mesi possiamo prenderci cura di un angolo diverso o di un cambiamento di struttura diverso, in questo modo, senza troppa fatica, il luogo che abitiamo nel giro di qualche mese o qualche anno, potrà diventare esattamente quello che fa al caso nostro. Perché fare questo? Per mettere cuore nella spazio che viviamo.

Ho visitato molte case nella mia vita e quelle che definirei belle sono quelle che hanno cuore, che sono amate. Posso anche essere datate, avere bisogno di essere ristrutturate come base, ma se c’è il cuore saranno sempre accoglienti, faranno vivere bene le persone che abitano quegli spazi e quelle che passano anche solo per qualche ora.
Prova a rimettere in discussione funzioni e spazi, prenditi cura della struttura, se il tempo non c’è può essere trovato cambiando un poco le abitudini anche solo per un periodo…provare per credere.

Per maggiori info: www.elisaannoviarchitetto.com
Facebook: Elisa Annovi Architetto

Namasté!

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La cura della casa, giornaliera e settimanale

Andrea Pietrella — Tue, 20 Mar 2018 08:48:23 +0000

È sensazione comune ai più che dopo una lunga giornata fuori casa, rientrando stanchi, la voglia di occuparsi della cura della casa sia debole e vacillante.
Eppure la casa in ordine, pulita, con un profumo gradevole, in cui cenare e goderci la serata è una coccola ineguagliabile, ci avvolge come un guscio su misura e ci fa sentire bene.

La prima cosa da fare è capire con che modalità ognuno di noi preferisce organizzarsi, in maniera da creare una disciplina che diventi abitudine nel tempo. Un’organizzazione passibile di modifiche nella fluidità delle giornate che non sono tutte uguali in cui i programmi possono subire cambiamenti.

La prima ad intervenire è la mente.

La maggior parte delle persone riordina lo spazio in cui vive in base alle abitudini della propria famiglia di origine, si impara per imitazione anche in questo caso, così come avviene per altre attività, dal camminare al vestirsi.
Chi ha abitato con altri coetanei per motivi di studio o di amore, di solito accumula le abitudini dei coinquilini a quelle della famiglia.

Senza creare grossi traumi vi invito ad osservare.
Guardare da un altro punto di vista un fenomeno a cui siamo abituati.

Tantissime tensioni (anche in coppia e in famiglia) e svogliatezze che riguardano il prenderci cura della casa nascono dal fatto che dobbiamo farlo esattamente in quel modo (mettendoci la quantità di tempo che conosciamo) e in quel momento (giorno e ora della settimana).

Ecco, vorrei sottolineare che non ci sono leggi o norme che obbligano a fare le cose in un modo solo e vi invito, qualsiasi sia la vostra età, ad aprire un dibattito con voi stessi se siete single o in coppia/famiglia se non vivete da soli, per osservare quali sono gli spazi in cui le pulizie potrebbero accadere e anche il modo di farle. Già in due nasce un conflitto sul modo e sul tempo, parlarne e confrontarsi evita di dare per scontato che l’unico modo giusto sia il nostro.

Inoltre, non è detto che dobbiamo scegliere un modus operandi e tenerlo valido tutto l’anno, le stagioni portano cambiamenti di orario e assieme sensazioni di maggior o minor attività la mattina e la sera, possiamo valutare approcci diversi tra estate/inverno e mezze stagioni, insomma sentiamoci liberi.

In base al proprio carattere c’è chi preferisce uscire la mattina con la casa in ordine e pulita, quindi farà ordine e sistemerà il mattino.
Per chi pratica yoga, la mattina è già densa di attività. Devo dire però che sistemare mentre si beve la tisana depurativa dopo lo yoga e le pratiche di purificazione del corpo ha un suo perché, il corpo è già attivo dall’esercizio fisico, la mente è già serena dopo la meditazione, si sistema con uno stato di quiete interiore che ci permette di prenderci cura con contentezza e con il giusto distacco. Significa semplicemente svegliarsi ancora un po’ prima.

L’ayurveda ci dice che dovremmo svegliarci prima che albeggi quindi per buona parte dell’anno è compatibile anche con gli orari lavorativi.

Altri preferiscono svegliarsi all’ultimo momento e rimandare tutto alla sera. Anche in questo caso conviene aggiungere un momento di pausa anche di pochi minuti per rilassarsi, lasciare andare le tensioni della giornata lavorativa prima di iniziare a sistemare.
Questo evita di aggredire quello che c’è da fare in casa con l’atteggiamento di chi “deve” farlo in fretta, così non ci pensa più facendo spazio all’atteggiamento del prendersi cura.
Basta aggiungere un respiro, un piccolo momento di meditazione o di lettura. E soprattutto non dobbiamo farci prendere dalla megalomania, se abbiamo mezz’ora inseriamo un’attività che si svolge di venti minuti, facciamo i movimenti in modo lento consapevole respirandoci dentro, in modo che la cura sia fatta con una qualità meditativa. Così facendo procureremo meno stress a noi stessi, a chi vive con noi, e verremo ricoperti da quell’aura bella che il fare meditativo sa dare.

La sera potrebbe esserci da preparare anche la cena, per assurdo può anche essa diventare motivo di stress, se ci diamo un tempo entro cui farlo (entro mezz’ora deve essere pronto) e se in questo tempo ci inseriamo una preparazione che necessità dello stesso tempo o più (voglio fare il minestrone per cui occorrono almeno 45 minuti).

C’è una terza via che prevede di dividere il “da farsi” in due tempi brevi, la mattina e la sera.

Il mio consiglio è di dedicare almeno 30 minuti al giorno a fare ordine e prendersi cura della casa, in base a quanti abitano la casa se ci sono o no animali e altre esigenze in quei trenta minuti puoi decidere cosa fare, ogni giorno l’attività può cambiare in modo da arrivare alla pulizia settimanale con la casa già in ordine pronta per un trattamento profondo.
E’ evidente che rimangono da fare altre attività in casa, fare da mangiare, stendere, stirare, fare la spesa ecc.

Il mio consiglio è di dedicare almeno 30 minuti al giorno a fare ordine e prendersi cura della casa. In base a quanti abitano la casa, se ci sono o no animali e altre esigenze in quei trenta minuti puoi decidere cosa fare. Ogni giorno l’attività può cambiare in modo da arrivare alla pulizia settimanale con la casa già in ordine pronta per un trattamento profondo.
È evidente che rimangono da fare altre attività in casa, fare da mangiare, stendere, stirare, fare la spesa ecc.
Il mio consiglio è di appuntarvi per un paio di settimane i tempi che dedicate per abitudine alle attività per la casa e la famiglia. Osservate anche da dove viene questo modo di organizzarvi e chiedetevi se vi fa sentire bene o se preferite provare un modo diverso. Potreste accorgervi che fate tante spese ogni settimana investendo tanto tempo, e forse organizzando un menù a inizio settimana potete farne solo una da mezz’ora se sapete già cosa prendere. Per fare un esempio semplice. Osservate con cosa pulite e chiedetevi se vi piace il profumo o se vi infastidisce, insomma, andate in profondità nell’osservazione.

Se non vi sentite completamente a vostro agio nel vedere scritto quanto tempo occupa ogni attività, provate ad organizzarle in modo diverso. A quel punto sarà semplice, forse qualcosa si può delegare a qualcuno che abita con voi, anche in base alle attitudini personali, anche i piccoli possono fare la loro parte.

Forse qualche attività si può fare assieme ad altre (una zuppa che cucina da sola per la cena, permette di stendere in serenità). Provate a fare qualche cambiamento, piccoli passi alla volta per vedere come vi sentite nelle nuova organizzazione, appuntatevi gli stati d’animo.
Se qualche detergente vi infastidisce ricordatevi di cambiarlo quando sarà finito, scrivete anche questo nelle note.

Potreste incontrare resistenza al cambiamento, siate benevoli con voi stessi è tutta la vita che fate sempre nello stesso modo.
Scoprire di poter cambiare dona d’altro canto una gran sensazione di libertà.

Il web è pieno di consigli, investire qualche tempo per leggerli può rilassare molto le tensioni casalinghe, dal modo in cui limitare i tessili da stirare, al modo in cui sistemare gli oggetti nei cassetti.
La pulizia settimanale non è obbligatoria nel fine settimana, ci tengo a dirlo. Pulendo un po’ tutti i giorni può succedere in qualsiasi giorno, poiché la casa è sempre presentabile e un po’ in ordine.
Questa è la pulizia di pancia, di struttura.
La ricetta è semplice, si puliscono tutte le superfici di casa in profondità, si pulisce qualche vetro, si pulisce “dentro” a qualcosa.

Avere i vetri puliti è un consiglio che ritroviamo in tutte le discipline olistiche che regolano l’abitare, dona chiarezza di visione e lucidità mentale.
Pulire tutti i vetri di casa tutti assieme è bellissimo perché porta una luce speciale in casa, ma se non abbiamo mai il tempo di farlo, meglio pulirli un po’ alla volta che faticare a vedere fuori sempre.
Ogni settimana potete scegliere un “dentro” diverso, quello che al momento secondo voi ha più bisogno, in modo da sistemare ciclicamente il “dentro” di tutto senza dover passare fine settimana interi nei cambi di stagione.
Due cassetti alla settimana si fanno volentieri e danno grossa soddisfazione, tre cassettiere e un armadio può portare al nervosismo, o semplicemente fuori dalla contentezza, chiunque.
Il mio consiglio, a meno che non abitiate in un castello di mille metri quadrati, è di capire quale sia il tempo giusto per voi da dedicare alle pulizie settimanali, fermatevi prima che vi venga da sbranare eventuali coinquilini che passano mangiando un pezzo di pane appena finito di pulire e tenete conto che di solito queste pulizie si fanno in un giorno libero dal lavoro. È meglio tenersi anche tempo per le proprie passioni o per stare a lungo con le persone care.

Se abitate in un castello e non c’è chi svolge le pulizie per voi, consiglio di farvi qualche domanda.. voglio veramente vivere in un castello?
Quanto tempo dedico a questo castello? Mi rimane tempo per fare ciò che mi nutre?

Anche decidere di passare da un castello ad una casa più su misura per noi, oppure di subaffittare mezzo castello, può essere una considerazione appropriata piuttosto che vivere accigliati ogni giorno perché tutto il nostro tempo lo dedichiamo al castello e pulire non è la passione della nostra vita. Mettiamoci comodi. Osserviamo, esploriamo cambiamenti e se ci convincono facciamoli diventare una nuova abitudine.

Infine il cuore.

Al temine delle pulizie giornaliere puoi profumare l’ambiente con il metodo che preferisci, profumi, aromi, incensi, legni profumati. Puoi prenderti il tempo per un piccolo dettaglio decorativo, posizionare un fiore che hai colto sul tavolo, qualcosa che ti dia gioia vedere.

Al termine di quelle settimanali il mio consiglio è di passare un incenso o legni profumati o salvia in tutti gli angoli di casa e nel centro. Se vuoi, cogli arbusti o fiori e fai una composizione che ti porterà gioia durante la settimana.

Rendere grazie per avere un riparo, onorarlo tenendolo in ordine e celebrarne il centro, così insegna il Vastu. Provare per credere!

Namastè

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La Cura

Nicoletta Battistoni — Thu, 15 Feb 2018 08:00:17 +0000

A cura di Elisa Annovi

“ È una passione giocosa, un buon sentimento, uno sguardo e un pensiero
che non si riposa. È la vita che accade. È la cura del tempo
È una grande possibilità!”

Così canta il poeta moderno.

“Cura” è una parola molto interessante, la sua etimologia latina (cura e prima ancora coera) trova la radice nel sostantivo Cor cuore.

È di fatto un prendersi a cuore qualcosa, qualcuno.

Cura significa allora premura, sollecitudine, diligenza, zelo, attenzione, delicatezza espressa verso l’oggetto della cura, così ci dice il vocabolario.

Nel nostro immaginario gli spazi che viviamo, siano essi di vita o di lavoro non hanno bisogno della nostra attenzione al di là del tempo per svolgere le pratiche di pulizia adeguate a mantenere un determinato livello di igiene che consideriamo giusto.

Siamo anche abituati a pensare ai luoghi come qualcosa di immobile, sempre uguale.
In realtà, gli spazi che viviamo subiscono continue variazioni, perché il tempo passa anche su di loro e perché noi e le nostre abitudini, abbiamo il potere di modificare gli spazi. Così come di continuo accumuliamo nei luoghi, oggetti, libri e altri accessori.
Ecco allora che gli spazi che viviamo hanno bisogno, a più riprese, che noi ce ne prendiamo cura.

Da architetto una domanda che mi viene fatta quando c’è da fare la scelta dei componenti è : “Qual è quello che non ha bisogno di manutenzione?”
È importante fare le scelte su riflessioni che tengano conto della praticità, ma bisogna stare attenti perché questo criterio spinto al limite finisce per sostituire l’erba vera con quella sintetica, i componenti in legno con quelli in plastica, le pitture salubri in calce con quelle plastiche molto lavabili che si sporcano meno.

Ovviamente è più che legittimo poter scegliere come spendere il proprio tempo. Pretendere però che un prodotto appartenente a questo mondo, e quindi soggetto al divenire come noi, non abbia mai bisogno di manutenzione è un concetto che condotto all’estremo può toglierci tutta una serie di benefici nel presente.

In molte tradizioni spirituali orientali e occidentali la cura del luogo in cui si vive o si lavora è una pratica di benessere per se stessi. Rispondere a questi doveri, in effetti, ci aiuta a trovare il contatto con noi stessi, la quiete e la presenza nel momento.
L’osservazione delle mani che si muovono senza aver bisogno che sia la mente a guidarle per qualche tempo è una grande meditazione mindfulness, come la chiamiamo oggi.

Dal motto occidentale “ora et labora” dei benedettini all’atteggiamento Zen giapponese di pulizia e sistemazione (oggi diremmo styling) degli spazi fino ad arrivare alla disciplina indiana del Karma Yoga, l’occasione di coltivare un atteggiamento di distacco nello svolgere le nostre attività, facendo ciò che dobbiamo senza aspettarci riconoscimento di meriti speciali con un’attitudine di contentezza è visto da tutte le vie spirituali come una occasione per portare la presenza nel attimo, qualsiasi cosa si faccia.

La Gita parla chiaro, attraverso le parole di Shiva ad Arjuna che è confuso poiché gli viene chiesto di occuparsi delle faccende terrene dopo che gli è stato spiegato quanto la conoscenza e l’intelligenza siano superiori alle opere.

“Colui che domina i sensi con la mente e che, senza attaccamento, intraprende, servendosi dei suoi organi d’azione, lo yoga delle opere, costui eccelle, o Arjuna.
Compi dunque l’azione che ti è stata prescritta, poiché l’agire è superiore al non-agire; senza l’azione non potresti mantenere nemmeno la vita fisica.” Canto 3,7-8 Bhagavad Gita

Dunque bene la conoscenza, l’intelligenza, le posizioni, la meditazione, a cui si aggiunge
il karma yoga (yoga delle opere) inteso con il mettere amore e cura in ciò che si fa, unendoci alla presenza divina in ogni cosa, andando oltre la separazione.

È evidente che presuppone un desiderio di spostare la nostra pratica dal tempo che possiamo dedicare alla yoga sul tappetino a tutte le altre ore di veglia della giornata, ed è evidente che significa scegliere una via più “spirituale” di agire e di vivere ed è un mettersi a disposizione per vedere in tutto quello che facciamo un’occasione di crescita.

È un salto e nemmeno tanto di moda, diciamo un po’ controcorrente, o forse semplicemente che non appare. Ad esempio, cercando #karmayoga sui social escono tantissime foto di yogi in asana più o meno scenografiche e solo alcune di persone che stanno facendo i loro doveri con contentezza, che però ci tengo a condividere, perché dai loro occhi molto si coglie.

È evidente che quando si è presenti nel momento non viene spontaneo pubblicare una foto con un hashtag, quindi cercare sui social probabilmente non è il canale giusto, ma è anche divulgato poco questo aspetto della vita yogica, si incontra negli ashram meno dei discorsi di ogni giorno.

Perché prendersi cura degli spazi è anche una pratica di benessere?

Da anni ormai il grande movimento del decluttering e dello space clearing ci invita a chiederci di ogni singola cosa che “abita” con noi se vogliamo tenerla, se ci dà gioia, come dice Marie Kondo, o se è lì semplicemente perché l’abbiamo appoggiata in quel luogo anni fa.
Già perché se non lo facciamo, e se non abbiamo l’abitudine di selezionare in modo fermo e attento ciò che portiamo in casa, finiamo con l’avere luoghi pieni di oggetti, che tolgono spazio al nostro vivere o tolgono aria al luogo, forse addirittura senza che quegli oggetti ci servano o ci piacciano veramente.

Allora con un piccolo sforzo possiamo pensare gli spazi che viviamo ogni giorno come passibili di cambiamento, possiamo capire se abbiamo dei bisogni che non vengono più soddisfatti da loro o nuove esigenze dovute a cambiamenti di vita sopraggiunti e possiamo provare a renderli più utili e di sostegno al nostro abitare, semplicemente immaginandoceli diversi.

Quando finalmente guardiamo un luogo con questo nuovo punto di vista, togliendo la visione di abitudine e attivando la visione delle potenzialità, iniziamo a notare qualche incongruenza, qualche dettaglio inappropriato e possiamo decidere di prendercene cura.

Come farlo?

A mio vedere esistono diversi modi, e per ciascuno di essi esistono dei livelli con sfumature e coinvolgimento del corpo e della mente diverso.

I tipi di cura che normalmente suggerisco sono tre: giornaliera/settimanale; mensile/bimestrale; stagionale/semestrale.
Per ciascuno di essi esistono tre livelli: cura della pancia, cura della mente, cura del cuore.

Inoltre, le cure possono essere affrontate con due modalità molto diverse, in base alla propria indole c’è chi preferisce la via dell’eremita e chi preferisce la via del gruppo.
Nel primo caso, in genere si tratta anche di persone con spiccata attitudine al silenzio, l’attività può diventare solitaria e ben presto meditativa; nel secondo caso la condivisione di doveri e scelte spinge l’attività più verso l’allegria e la giocosità.
Dalla mia esperienza l’eremita tenderà a sistemare il proprio spazio quando è lasciato libero da altri individui, chi ama il gruppo aspetterà che il luogo sia pieno di persone che possano aggiungersi ai lavori.

Di certo alcune cure profonde ad esempio nei lavori stagionali, difficilmente possono essere eseguite completamente da soli, più spesso abbiamo bisogno di spostare mobili o grandi quadri e farlo in due è meno faticoso e più divertente, così come il sistemare gli spazi esterni, gli arredi da giardino o da balcone.

Per non intentare imprese titaniche che possono vedere il nostro programma fallito sul nascere la cosa migliore è conoscere i tre tipi a fondo livello per livello, programmarsi essendo obiettivi sul tempo e le nostre capacità e poi iniziare.

Nei prossimi post troverete gli approfondimenti, nel frattempo osservate con che attitudine fate le opere che vi competono, c’è la richiesta di un riconoscimento del vostro merito? Lo fate con la presenza al momento? Con contentezza?
Fatemi sapere e se volete fatevi fare una bella foto di occhi felici nel fare i propri doveri e diffondetela, se il #karmayoga #loveinaction #reyoga diventasse contagioso diminuirebbero contemporaneamente le lamentele e aumenterebbero i sorrisi…

Namasté

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Gli Occhi dello studio, la Luce negli spazi chiusi

Nicoletta Battistoni — Fri, 12 Jan 2018 09:17:00 +0000

Come essere umani siamo nati e abbiamo vissuto a lungo all’esterno. Questo è il motivo per cui la luce naturale regola i nostri bioritmi e le nostre attività.

Da qualche tempo però, in realtà piuttosto poco, se consideriamo le centinaia di millenni da cui l’uomo abita la Terra, ci siamo abituati alla luce artificiale. È molto comoda, prolunga l’orario del nostro fare, a volte anche oltre i limiti del benessere.
Ma che differenza c’è realmente tra la luce naturale e quella artificiale? Non entro in ambito fisico ed eccessivamente tecnico, vi propongo un’esperienza che può essere fatta da tutti facilmente. Provate a guardare uno stesso materiale che si ha nell’ambiente in cui si vive o un semplice cucchiaio di legno alla luce dal sole e alla luce artificiale per scoprire quante informazioni in meno ci dà quel materiale alla luce artificiale.

Perché? La luce naturale è più profonda, crea sui materiali riflessi e ombre più interessanti, più stimolanti ai nostri occhi, soprattutto se questi materiali sono naturali: legno, tessuti, pietre, fibre, carta, intonaci, piante, alberi, fiori. Tutto prende interesse e rivela dettagli stimolanti per la nostra vista, per i nostri organi di senso in generale.

Questo è in realtà il motivo per cui gli spazi chiusi che viviamo dovrebbero essere ben illuminati durante il giorno; l’esposizione delle finestre, inoltre, incide tantissimo sulla qualità della luce che entra in casa.

Le finestre ad est, ad esempio, ricevono la luce briosa e fresca del mattino, sono perfette per le cucine i soggiorni e volendo per le camere da letto, nelle mezze stagioni entrerà in casa e in estate ci travolgerà solo nelle prime ore del giorno.

Le aperture a sud danno una luce piena e intensa del mezzogiorno, hanno la fortuna di auto-schermarsi in estate, visto che la luce è molto alta nel cielo, e quindi possiamo lasciare gli oscuramenti aperti senza surriscaldare gli ambienti interni.

Ad ovest la luce è calda e prende i toni rossi-arancio del tramonto, questa è l’esposizione peggiore per l’estate che ci obbligherà a chiudere gli oscuramenti per evitare abbagliamenti. L’esperienza di essere in auto al tramonto con il sole in faccia prima o poi l’abbiamo fatta tutti; oltre alla luce, in estate entra il caldo poiché il sole verso sera è ancora molto intenso.

A nord la luce è sempre un po’ fredda, ha un colore più vicino all’azzurro che al giallo, perfetta per studiare o lavorare, poiché di fatto è una luce senza variazioni di intensità significative durante la giornata. Tutto uno spazio esposto solo a nord avrà bisogno di toni caldi all’interno per stemperare o di materiali caldi come il legno.

Gli ambienti luminosi sono molto belli, da un po’ di anni vanno molto di moda grandi vetrate, in stile nordico, anche in Italia. La nostra tradizione però ha sempre prediletto finestre piuttosto piccole, magari con tagli verticali (più alte che lunghe) e il motivo è il riparo dal sole estivo: illuminano senza accumulare troppo calore scaldando solo una parte piccola di pavimento. Spesso nelle Regioni del sud Italia proprio per questo motivo, la parte finale delle finestre non è vetrata ma opaca.

Se andate a cercare tra le vostre esperienze qualche visita a palazzi o castelli italiani dalla fine del cinquecento al novecento vi ricorderete di quegli ambienti come bagnati da una luce piacevole. Il ritmo delle finestre in quei locali è costante, stessa distanza, stessa dimensione e questo porta ad ottenere spazi illuminati in modo uniforme, cosa che già di per sé porta armonia. È una strategia che ritroviamo in tante culture, anche nell’architettura religiosa, pensiamo ai templi greci o a quelli indiani o di altre religioni. Ritmo e uniformità nella stessa stanza.

Scegliere ambienti luminosi, con un controllo dell’abbagliamento assicura un buon comfort visivo diurno. Nel caso di finestre ad est ed ovest saranno essenziali oscuramenti esterni e tende interne per regolare l’intensità della luce che entra.
Come fare quando scende la sera?

Il tema della luce artificiale è piuttosto complesso ma valgono alcune regole semplici.
Prima di tutto, ha senso nelle stanze in cui facciamo più attività, avere più scenari possibili di luce. In un soggiorno, ad esempio, deve esserci uno scenario “tutto acceso” che permetta di vedere bene. Il calore di questo scenario dovrebbe essere bianco caldo intorno ai 3500/3000°K (per i gradi kelvin, si trova l’indicazione sulla scatola delle lampadine). Solitamente questo scenario preferisco farlo con i led, poiché consumano meno e sono già presenti in tanti corpi illuminanti. A seguire servono una o più luci puntuali, ottenibili con una lampada da lettura, da terra o da tavolo, vicino al divano o alla poltrona, che possono essere tra i 3000/2700°K. Per questa posizione io consiglio lampadine a basso consumo normali o alogene per la pienezza della luce che emettono, migliore per leggere sui libri cartacei o per lavorare con le mani disegnare o altro rispetto al led.

E infine, è giusto studiare una luce soffusa molto calda, quella del fuoco, delle candele, delle lampade di sale, possibilmente tra i 2700/1500°K, una luce per intenderci arancione/rossa. Questa possiamo tenerla accesa quando guardiamo un film o come luce di cortesia. Consiglio di procedere in questo modo in tutti quegli ambienti che usiamo molto, in modo da poter regolare, come fosse il volume di una musica, la quantità di luce di cui abbiamo bisogno momento per momento; scegliendo il comfort giusto per quello che vogliamo fare.

Ovviamente anche uno yoga studio segue questa regola, in questo modo quando fuori fa buio possiamo tenere “tutto acceso” nella pratica delle sequenze più yang, luci puntuali nelle fasi più Yin e luci di cortesia calde nel momento del rilassamento finale.

Usando la stanza per altri motivi, possiamo regolare mix di questi tre scenari in base alla sensibilità dell’insegnante di turno, che faccia bagni sonori o meditazioni in movimento, ad ogni attività si deciderà come regolare con facilità le luci.

Per questo motivo diventano importanti le “accensioni”, gli interruttori. Il mio consiglio in questo senso è di dividere in due accensioni le luci “tutto acceso” in modo armonico, quindi se la stanza ha quattro pareti e quindi 4 applique, far accendere assieme le applique opposte. Dividere in due le lampade da terra o le luci puntuali (a volte negli yoga studio sono faretti che illuminano immagini o simili). E un accensione per le luci molto calde.

Nel caso ci sia già l’impianto elettrico fatto esistono in commercio accessori per trasformare prese normali in prese comandate, spesso sono accompagnati da telecomandi per poter regolare le luci da un unico punto.

Con le tende giuste in base all’esposizione delle finestre e le luci artificiali ben posizionate qualsiasi luogo diventa un luogo confortevole. Se c’è qualcosa che non va nelle luci dello spazio in cui passi molto tempo prova a fare qualche piccolo cambiamento, ti accorgerai che non è poi così piccolo nel comfort che può dare.

Godiamoci gli spazi dentro in attesa di tornare a praticare fuori.

Buona sperimentazione!

Namasté

Per maggiori info: www.elisaannoviarchitetto.com
Facebook: Elisa Annovi Architetto

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Vivere sostenibile: l’acqua e gli spazi che abitiamo

In casa

Fuori casa: spazi verdi

L’alternativa è cambiare il proprio canone di bellezza ed esplorare i giardini di graminacee o di prato misto, più rustici e meno bisognosi di acqua, le antiche ville settecentesche per assicurarsi prati verdi deviavano il corso di torrenti.

Acqua da bere

Il risultato potrebbe non essere uno solo ma una via di mezzo.

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Vivere sostenibile: la temperatura degli spazi che abitiamo

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COSA FARE DURANTE L’INVERNO

Alcuni suggerimenti per l’inverno:

COSA FARE DURANTE L’ESTATE

Alcune buone pratiche estive:

L’armonia dei colori

A seconda della propria costituzione (dosha predominante) ci sono poi suggerimenti sempre validi.

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La Cura Semestrale e Annuale

“Non c’è niente di costante tranne il cambiamento.” Buddha

La cura mensile o bimestrale dei tuoi spazi

A cura di Elisa Annovi

Namasté!

La cura della casa, giornaliera e settimanale

La prima ad intervenire è la mente.

Senza creare grossi traumi vi invito ad osservare. Guardare da un altro punto di vista un fenomeno a cui siamo abituati.

L’ayurveda ci dice che dovremmo svegliarci prima che albeggi quindi per buona parte dell’anno è compatibile anche con gli orari lavorativi.

C’è una terza via che prevede di dividere il “da farsi” in due tempi brevi, la mattina e la sera.

Potreste incontrare resistenza al cambiamento, siate benevoli con voi stessi è tutta la vita che fate sempre nello stesso modo. Scoprire di poter cambiare dona d’altro canto una gran sensazione di libertà.

Se abitate in un castello e non c’è chi svolge le pulizie per voi, consiglio di farvi qualche domanda.. voglio veramente vivere in un castello? Quanto tempo dedico a questo castello? Mi rimane tempo per fare ciò che mi nutre?

Infine il cuore.

La Cura

A cura di Elisa Annovi

Perché prendersi cura degli spazi è anche una pratica di benessere?

Come farlo?

Namasté

Gli Occhi dello studio, la Luce negli spazi chiusi

Godiamoci gli spazi dentro in attesa di tornare a praticare fuori.

Namasté

Senza creare grossi traumi vi invito ad osservare.
Guardare da un altro punto di vista un fenomeno a cui siamo abituati.

Potreste incontrare resistenza al cambiamento, siate benevoli con voi stessi è tutta la vita che fate sempre nello stesso modo.
Scoprire di poter cambiare dona d’altro canto una gran sensazione di libertà.

Se abitate in un castello e non c’è chi svolge le pulizie per voi, consiglio di farvi qualche domanda.. voglio veramente vivere in un castello?
Quanto tempo dedico a questo castello? Mi rimane tempo per fare ciò che mi nutre?